Bauch Challenge (Screenshot: youtube / HappyAndFitFitness)

Bauch Challenge (Screenshot: youtube / HappyAndFitFitness)

Das neue Jahr steht an und damit auch die Zeit der guten Vorsätze. Wie wäre es, wenn Du Deiner Figur mit dem passenden Training auf die Sprünge hilfst. Rauf auf die Trainingsmatte und weg mit dem Winterspeck lautet die Devise. Alles was Du für die unten vorgestellten Workouts benötigst sind eine Matte, Motivation und etwas Zeit – mehr nicht.

Zwei kostenlose Online Fitness-Programme

Du willst an Deiner Figur arbeiten und es mit Deinem inneren Schweinehund aufnehmen? Gut so! Dann lies hier weiter. Wir haben im Internet zwei tolle und kostenlose Trainingsprogramme entdeckt, die über mehrere Wochen gehen und Dir so ein aktiv begleitetes Training ermöglichen.

Tipp 1: Die Bauch-Challenge von HappyAndFitFitness

Wir sind bekennende Fans von HappyAndFitFitness bei youtube. Der Yoga und Fitness Channel überrascht immer wieder mit neuen und sehr professionellen Workout-Videos und das alles komplett kostenfrei.

Unter professioneller Anleitung von Corinna Frey kannst Du bequem von zu Hause aus oder unterwegs trainieren. Als neues Special empfehlen wir allen, die an ihrer Bauchmuskulatur arbeiten wollen die vierwöchige Bauch Challenge.

Anders als die üblichen Videos, die man sich immer wieder anschauen muss, geht das Workout hier über vier Wochen hinweg und baut aufeinander auf. Die einzelnen Trainingseinheiten dauern nur ca. 10-15 Minuten – so viel Zeit muss einfach jeder irgendwo im Alltag unterbringen können. Trainiert werden sollte jeden zweiten Tag.

Das Workout ist abwechslungsreich und macht Spaß. Bis zum richtigen Sixpack wird es natürlich etwas länger dauern, aber wenn Du hier einsteigst, hast Du schon die ersten wichtigen Schritte in Richtung Frühlings- und Sommerfigur getan. Wenn Du das Training konsequent verfolgst wirst Du auch bereits innerhalb der vier Wochen deutliche Erfolge sehen.

Hier siehst Du das Workout-Video der ersten Woche. Viel Spaß damit. Unten ergänzen wir dann die folgenden Wochen, bis alle vier komplett sind. Wir freuen uns über Deinen Erfahrungsbericht.

Tipp 2: Sechs Wochen Special "go FIT mit gofeminin"

Unsere zweite Vorstellung ist für sechs Wochen ausgelegtes Programm in dem Du ab dem 04.01.2016 sechs Wochen lang jeden Tag neue Tipps aus den Bereichen Ernährung, Fitness und Wellness erhältst sowie Trainingsvideos. Die Workouts kannst Du online abrufen und bequem von zu Hause teilnehmen. Die Trainer Simon und Andrea helfen Deiner Figur auf die Sprünge und bringen Dich in sechs Wochen zur Traumfigur.

Auch hier muss man natürlich sagen, dass in sechs Wochen keine Wunder geschehen, sich aber einiges tun kann. Wenn Du Lust hast, dann nimm jetzt kostenlos teil. Es lohnt sich auf alle Fälle und die aktive Begleitung über den Zeitraum ist ein toller Service.

Facebook Gruppe der gofeminin Aktion (Screenshot: facebook / gofeminin)

Um am „6 Wochen Fitness-Special“ teilnehmen zu können musst Du bei Facebook der Gruppe „go FIT mit gofeminin“ beitreten.

Wir hoffen, dass Dir unsere beiden Tipps gefallen und etwas für Dich dabei ist. Wenn Du Lust hast berichte uns von Deinen Erfahrungen oder vielleicht gibt es noch weitere Tipps. Wir freuen uns auf Dein Feedback!

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